কলা খেলে কি ওজন বাড়ে নাকি কমে? এ নিয়ে আছে ব্যাপক জল্পনাকল্পনা। কলার আছে প্রচুর ক্যালোরি। তাই অনেকেই কলা খাওয়া নিয়ে চিন্তায় থাকেন। কিন্তু কলা খেলে অনেক উপকার হয় মানবদেহের।
১) কলায় অনেক পটাশিয়াম থাকে। তার প্রভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।
২) কলায় প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। বিজ্ঞানীদের মতে, ২৫ গ্রাম মতো ফাইবার খেলে হৃদ্রোগের আশঙ্কা এক ধাক্কায় ৪০ শতাংশ কমে যায়। ফলে কলা খেলে হৃদ্রোগের ঝুঁকিও কমবে।
৩) নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও থাকে কলায়। ফলে রোজ কলা খেলে হার্ট যেমন ভালো থাকে, তেমনই ত্বক ও চুলেরও যত্ন হয়।
৪) ভিটামিন সি-ও থাকে কলায়। তাতে নানা ধরনের অসুখের আশঙ্কা কমে।
ফলে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে অতিরিক্ত ওজন বা ডায়াবেটিসের সমস্যা না থাকলে রোজ কলা খাওয়া ভালো। কারণ এত কম খরচে এত ধরনের পুষ্টির উপাদান পাওয়া যায় না অন্য কোনও খাবারেই।
সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা
সেপ্টেম্বর ২১.২০২১ at ১৬:৫৫:০০ (GMT+06)
দেশদর্পণ/আক/আপ/জআ
